Road to Rome

Ci siamo, Roma è ormai alle porte e Pasqua è già andata.
Come suggerito dal saggio Giorgins ultimo allenamento cercando di fare 10 km senza tirare ma senza addormentarmi.

Bene o male lo vedremo solo fra qualche giorno.
Intanto è cominciata la lunga marcia di avvicinamento, con lo “studio” della logistica e delle tempistiche perchè sì, sono un malato cronico su queste cose.

si basa tutto sull’orario di partenza: 8:35 quindi a ritroso mi organizzo:
5:30 sveglia e vestizione
6:00 colazione
6:35 bagno e non disturbatemi
7:20 uscire dall’albergo
7:30 presport (1)
8:00 consegna sacca
8:05 presport (2) e bagno (possibilmente in questo ordine)
8:10 riscaldamento
8:20 griglia

8:35 partenza e via ci vediamo tra un po’.

Traccia GPX

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App usata: Strava

Distanza totale: 10498 m
Altitudine massima: 90 m
Altitudine minima: 55 m
Totale salita: 115 m
Totale discesa: -116 m
Velocità media: 12.83 km/h
Tempo totale: 00:49:51