Run-Swim

Volevo provare ed eccolo qua. Il primo combinato.

Era evidente visti gli ultimi giorni che ci avrei provato e quindi:

–          Sveglia presto.

–          Macchina fino al lungo mare.

–          Progressione di 8 km con una super #LadyPoz da 6:13 fino a 5:29

–          2km in 4:30 e 3:53 “per sgranchire” mentre Lucia fa esercizi core.

–          Zona cambio improvvisata sul bagnoasciuga.

–          1km di nuoto.

Bello bello bello, da rifare.

A sto punto mi sa che l’anno prossimo qualcosa oltre alla “normale” corsa ci scappa… 😉

 

 

Traccia GPX

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StravaGPX

Distanza totale: 9977 m
Altitudine massima: 10 m
Altitudine minima: 2 m
Totale salita: 51 m
Totale discesa: -51 m
Velocità media: 11.08 km/h
Tempo totale: 00:55:00